广西南宁专注力训练逻辑思维能力训练单词速记课程 七言教育欢迎咨询导师

无论老人、孩子还是中青年人，每个人都想拥有**凡的记忆力。记忆力的敌人就是遗忘，那么提升记忆力，实质上就是尽量避免和克服遗忘。在生活中只要进行有意识的锻炼，通过记忆力训练，就能改善和提高记忆力。以下的9种能够增强脑力方法，就可以有效的帮你提高记忆力。

1、喝点可可饮料

英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的功效。

2、多与人交往

美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度*提升。

3、学一门外语

加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

4、跑跑步

美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动*建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。

首先，我们要弄清楚什么是注意力不集中。注意力不集中的表现为：上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心，频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，粗心大意，对家长的指令心不在焉，似听非听。做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾。

专注力训练主要是通过视觉专注力训练、听觉专注力训练、知觉转换能力训练、逻辑思维能力训练、记忆能力训练、静心训练提高学生的注意力持续时间、注意力广度以及注意力的分配能力，促进学业相关的感知觉能力的发展，提升方法和技巧，激发学东西的兴趣和动机。就像运动可以锻炼身体一样，孩子们也可以从注意力训练中获得注意力集中的提升。

在七言教育有很多学员家长都跟老师反映，在经过一段时间的训练之后，孩子注意力不集中的问题得到了明显的改善。从之前做作业拖拖拉拉，胆小不爱与人交流，丢三落四到现在主动要求做作业，与人分享玩具，学会收拾自己的东西等一些行为上都有了很大的变化。

那么，我们该如何科学有效的进行英语单词速记呢？

１.复盘中，不放任自己偷懒

应该遮住中文释义以试图回忆这个单词的意思，因为每次复盘都是一次小的记忆测试。为了能在复盘时想起这个单词的意思，背词者必须要求自己集中精力，这样会记得更牢！

2.及时做好标记

有些单词复盘了很多遍，可下次看到它时还是不能*反应出它的意思，这时候我们就应该在它旁边画上记号！

忘的次数越多，画的记号也应该越多，这样，以后复盘的时候可以针对记号多的单词，把它们作为重点复盘对象。如果有的单词自己总是忘，就要把他们抄在一个小本子上，闲着没事就拿出来看，不断地看。

3.跳出单词书.记单词

有的同学说，单词在书上的时候我背得好好的，可到了阅读中，瞬间蒙圈还是不认识！为什么，其实就在于大家按照顺序看单词书，就会把某个单词和它前后的单词联系起来，等做题时，没有了这种前后联系单词的帮助，就不能顺利唤起我们对这个单词的记忆。

所以，我们一定要跳出单词书，努力打乱每次记忆的固定顺序：时而从前往后背，时而从后往前背，不遵从所谓的顺序。这样，可以避**词之间的相对位置对记忆的干扰。